ACT

アフターコロナに希望を持つためにしたいこと

コーヒー

毎日毎日コロナに関する暗いニュースや、先行きの不安な情報ばかりが耳に入ってきます。

特にメディアを通して、ネガティブなことばかりで仕事や生活にまで影響を少なからず与えていることでしょう。

しかし、こんな時こそできる取り組みがあると思うのです。今までやったことのないことに挑戦していくことで、

 

You
You
私ってこんなに集中することができたんだ♡
You
You
やる前までは難しくて絶対無理だと思ってたけど俺にもできた★

 

など、新しい自分に出会うことができるかもしれないですし、趣味としてアフターコロナになっても継続していったり、お仕事に繋がることもあるかもしれない。

私も、ネガティブなワードや映像を多く目にしたり耳にすると、本当に心が病んできてしまうので、今できることはなんだろうと考え行動しながら、こうやってブログを書いています。

 

だから今回は、こういう状況でもできる簡単オススメな事を皆さんに提案したいと思います。

 

朝の20分を身体を動かす時間に与える

南大東島

外出自粛と言い渡されていますが、ずっと家に閉じこもりジーッとしていると、精神的にもストレスが溜まったり、食生活や生活習慣が乱れ思わず食べ過ぎたのに動かないもんだから太ってしまったり・・・

かなりの多くの人が「あるある!」と感じるのではないかと思います。

 

私も、10日間で体重は増加するばかりで、

Me
Me
このままだと、頭も身体もダラシなくなる!!

と思い、意を決してあまり好きではないトレーニングに朝の20分を充てることにしました。

 

何を始めるにもそうなんですが、長く続かなかったり、そもそもスタートダッシュに時間がかかったり・・・

Me
Me
そんな方にお伝えしたい、始める時のコツ!!

 

例えば、自宅でトレーニングをするって決めた時に、まずはトレーニングウェアに着替えた自分を褒める!そして、腹筋を1回だけやって終わってもいいんです。1回でもやった自分をしっかり褒めてあげてください。

1回やれば人間って意外と5回とか10回とかやっちゃうんですよ(笑)

 

そこで行動した自分をしっかり褒めてあげないと、「こんだけしかやらなかった自分はダメなやつ」って思い込んでしまうので無理してしまったりする。それで長く継続することができなくなるんですね。

今の時代、SNSにはたくさんの方がトレーニング方法を載せていたりするので、ジムに行かなくても簡単に色んな情報を見つけることができます。自分のお気に入りの動画を見つけて、1日の数分を身体を動かす時間に充てて少しでもストレスレスな生活を送りたいものですね。

 

新しい趣味を見つけたり、学習の時間を作る

 

これは本当になんでもいいと思うのですが、自分が興味のあることや、挑戦してみたいこと、今まで時間がないことを言い訳にして取り組んでこなかったもの、仕事に繋がる楽しいこと等・・・

私はコーヒーについて今まで知らなかった知識を身につけたい・もっと深く知ってみたいなと思い、本を購入しました。

こんな感じでサラッと始められることでいいと思うんです。入り口よりは出口の方が圧倒的に大事なので!

 

誰かのオンラインサロンに入って勉強してみたり、オンライン英会話に通ってみるとか、調べてみると沢山の情報を仕入れることができるので、まずは自分が一番知りたいことをネットで検索してみてください。

 

そして、せっかく通勤時間や仕事の時間が減ったのであればチャンスだと思って自分へ時間を投資してあげてください。

あなたの何かを「やらない理由」は他人の「やる理由」と同じ

 

最後に

 

終息が見通せない中、これからの人生や生活に不安はたくさん抱えていることでしょう。しかし、こういう時こそ「今しかできないこと」を探して、行動し、アフターコロナに向かって希望を持って行きましょう。

今の努力は絶対に未来には繋がっていきます。

今自分にできること、今しかできないことやっていきましょう!

 

▶︎こんな状況だからこそ、今の私たちにできることを